Kategorie receptů
FILTRACE

Pečené batáty plněné cizrnou, špenátem a sýrem

Počet ingrediencí
9
Počet porcí
2
Sacharidy na jednu porci
41 g
Doba přípravy
20 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup přípravy

Batáty omyjeme a osušíme. Rozkrojíme na polovinu a z každé strany potřeme olivovým olejem. Na plech pokládáme batáty na pečicí papír, řezem dolů, osolíme a pečeme při teplotě 200 °C asi 25–30 minut. Mezitím na pánvi rozehřejeme olivový olej a po dobu 2 minut jemně osmažíme špenát a nakrájený česnek (2 stroužky). Přidáme cizrnu a dochutíme solí a pepřem. Odložíme stranou. Následně přidáme sýr feta a promícháme. Do upečených batátů lžičkou vydlabeme důlek a vložíme připravenou směs. Poté ještě pečeme cca 10–12 minut. Před podáváním ozdobíme petrželkou.

Vytisknout recept (PDF)
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g
200 g
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (100g)
Sacharidy 3g 3g
Cukry 0g 0g
Proteiny 2,5g 2,5g
Tuky 0,4g 0,4g
Vláknina
Energie 123Kj 123Kj
Bez lepku Bez lepku
Česnek
5 g
Česnek
Česnek
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (2.5g)
Sacharidy 28g 0,7g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0,1g
Energie 494Kj 12Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá sůl
3 g
Jedlá sůl
Jedlá sůl
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1.5g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 0Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Petrželová nať
8 g
Petrželová nať
Petrželová nať
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (4g)
Sacharidy 9g 0,4g
Cukry
Proteiny 3,7g 0,1g
Tuky 1g 0g
Vláknina
Energie 230Kj 9Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivový olej
50 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 0,2g 0,1g
Cukry
Proteiny 0g 0g
Tuky 97g 24g
Vláknina
Energie 2583Kj 646Kj
Bez lepku Bez lepku
Balsýr 200 g
100 g
Balsýr 200 g
Balsýr  200 g
Výrobce
ALIMPEX FOOD a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (50g)
Sacharidy 3g 1,5g
Cukry 3g 1,5g
Proteiny 15g 7,5g
Tuky 18g 9g
Vláknina
Energie 967Kj 484Kj
Bez lepku Bez lepku
Pepř černý mletý 20 g
2 g
Pepř černý mletý 20 g
Pepř černý mletý 20 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 64g 0,6g
Cukry 0,6g 0g
Proteiny 10g 0,1g
Tuky 3,3g 0g
Vláknina 25g 0,3g
Energie 1054Kj 11Kj
Bez lepku Bez lepku
Batáty sladké
300 g
Batáty sladké
Batáty sladké
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (150g)
Sacharidy 20g 30g
Cukry 4,2g 6,3g
Proteiny 1,6g 2,4g
Tuky 0,1g 0,2g
Vláknina 3g 4,5g
Energie 360Kj 540Kj
Bez lepku Bez lepku
Cizrna sterilovaná 400 g
106 g
Cizrna sterilovaná 400 g
Cizrna sterilovaná 400 g
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (53g)
Sacharidy 8,6g 4,6g
Cukry 0g 0g
Proteiny
Tuky 1,3g 0,7g
Vláknina 4,5g 2,4g
Energie 303Kj 161Kj
Bez lepku Bez lepku