Kategorie receptů
FILTRACE

Penne s tofu a avokádovou pastou

Počet ingrediencí
9
Počet porcí
2
Sacharidy na jednu porci
104 g
Doba přípravy
15 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup přípravy

Penne vložíme do vroucí osolené vody a necháme vařit 7 minut, následně je scedíme a propláchneme studenou vodou, necháme okapat a přemístíme do velké mísy. Avokádovou pastu uděláme tak, že nakrájíme avokádo a dáme ho do mixéru, přidáme všechny ostatní ingredience (2 čajové lžičky bílého jogurtu, 2 čajové lžičky citronové šťávy, 1 polévková lžíce oleje, sůl a pepř) na omáčku a rozmixujeme dohladka. V misce smícháme sójovou omáčku, pepř a sůl a promícháme. Následně do misky přidáme na kostky nakrájené tofu a znovu promícháme. Rozpálíme pánev a na mírném ohni restujeme tofu spolu s omáčkou z misky, dokud se tofu nezbarví dohněda. Do velké mísy přidáme k uvařeným penne orestované tofu spolu se sójovým výpekem, avokádovou pastu a vše promícháme. Do avokádové pasty můžeme přidat i 1 čajovou lžičku tebi.

Vytisknout recept (PDF)
Jedlá sůl
2 g
Jedlá sůl
Jedlá sůl
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 0Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Jemné tofu 349 g
250 g
Jemné tofu 349 g
Jemné tofu 349 g
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (125g)
Sacharidy 2,4g 3g
Cukry 1,3g 1,6g
Proteiny 6,9g 8,6g
Tuky 2,7g 3,4g
Vláknina
Energie 260Kj 325Kj
Bez lepku Bez lepku
Avokádo
150 g
Avokádo
Avokádo
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (75g)
Sacharidy 1,3g 1g
Cukry
Proteiny 1,3g 1g
Tuky 14g 11g
Vláknina
Energie 553Kj 415Kj
Bez lepku Bez lepku
Culinary citronová štáva 100% 1 l
10 g
Culinary citronová štáva 100% 1 l
Culinary citronová štáva 100% 1 l
Výrobce
RAUCH Praha spol. s r. o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 9,5g 0,5g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,1g
Tuky 0,3g 0g
Vláknina
Energie 185Kj 9Kj
Bez lepku Bez lepku
BIO Selský jogurt bílý 400 g
30 g
BIO Selský jogurt bílý 400 g
BIO Selský jogurt bílý 400 g
Výrobce
Hollandia Karlovy Vary a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (15g)
Sacharidy 3,8g 0,6g
Cukry 3,5g 0,5g
Proteiny 3,5g 0,5g
Tuky 3,8g 0,6g
Vláknina
Energie 265Kj 40Kj
Bez lepku Bez lepku
Pepř černý mletý 20 g
1 g
Pepř černý mletý 20 g
Pepř černý mletý 20 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.5g)
Sacharidy 64g 0,3g
Cukry 0,6g 0g
Proteiny 10g 0,1g
Tuky 3,3g 0g
Vláknina 25g 0,1g
Energie 1054Kj 5Kj
Bez lepku Bez lepku
Bez lepku Sójová omáčka 160 ml
6 g
Bez lepku Sójová omáčka 160 ml
Bez lepku Sójová omáčka 160 ml
Výrobce
Vitana a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (3g)
Sacharidy 29g 0,9g
Cukry 24g 0,7g
Proteiny 3g 0,1g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 547Kj 16Kj
Bez lepku Bez lepku
Řepkový olej 250 ml
21 g
Řepkový olej 250 ml
Řepkový olej 250 ml
Výrobce
NOMINAL cz obchodní, s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (10.5g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 100g 11g
Vláknina 0g 0g
Energie 3700Kj 389Kj
Bez lepku Bez lepku
Italské těstoviny penne z kukuřičné a rýžové mouky 500 g
250 g
Italské těstoviny penne z kukuřičné a rýžové mouky 500 g
Italské těstoviny penne z kukuřičné a rýžové mouky 500 g
Výrobce
Marks & Spencer Czech Republic, a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (125g)
Sacharidy 79g 98g
Cukry 0,5g 0,6g
Proteiny 6,5g 8,1g
Tuky 1,5g 1,9g
Vláknina 1,2g 1,5g
Energie 1510Kj 1888Kj
Bez lepku Bez lepku