Množství za syrova
| Energie | Tuky | Sacharidy | Z toho cukry |
Vláknina | Bílkoviny | |
| Vypočítané: | 11709 Kj | 177 g | 223 g | 61 g | 7,6 g | 96 g |
Pro dnešní jídelníček je celková hodnota energie 11709 Kj
Sacharidy
Energie
Přidat
Ubrat
Omeleta se špenátem, šunkou a žampióny
Špenát spařte horkou vodou a nechte okapat. Na rozpálené teflonové pánvi s olivovým olejem osmahněte oloupané a na plátky nakrájené žampióny. Poté přilijte rozšlehaná vejce s bílky, osolte, opepřte, přidejte špenát, nakrájenou šunku a pod pokličkou nechte zapéct.
Množství za syrova
152 g
Sacharidy
2,8 g
Energie
438 Kj
Špenát spařte horkou vodou a nechte okapat. Na rozpálené teflonové pánvi s olivovým olejem osmahněte oloupané a na plátky nakrájené žampióny. Poté přilijte rozšlehaná vejce s bílky, osolte, opepřte, přidejte špenát, nakrájenou šunku a pod pokličkou nechte zapéct.
Pažitka - Potraviny bez dodavatele
Bez lepku
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
0 Kj
Žampión zahradní 500 g - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,3 g
Energie
27 Kj
Dušená šunka standard hranatá, kráj. 100 g - MP Krásno, a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
0,6 g
Energie
95 Kj
Bílek - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
31 Kj
Olivový olej - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
129 Kj
Pepř černý mletý 20 g - BENKOR s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,3 g
Energie
5 Kj
Vejce - Tesco Stores ČR a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
88 Kj
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
1,5 g
Energie
62 Kj
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
Hrušky zelené - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
3,2 g
Energie
51 Kj
Množství za syrova
227 ml
Sacharidy
16 g
Energie
543 Kj
Do hrníčku dáme 2 lžičky kakao a zalijeme ho teplým mlékem. Nápoj zamícháme.
Kakao Doušek 250 g - Kávoviny akciová společnost
Množství za syrova
Sacharidy
5,5 g
Energie
114 Kj
1,5% UHT mléko Mlékárna Pragolaktos 0,5 l - Mlékárna Pragolaktos, a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
11 g
Energie
429 Kj
Panfette celozrnný krájený chléb 340 g (4x85 g) - Nutrifree
Množství za syrova
Sacharidy
18 g
Energie
525 Kj
Crispy flakes with cinnamon 80 g - POEX Velké Meziříčí, a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
34 g
Energie
1056 Kj
1,5% UHT mléko Mlékárna Pragolaktos 0,5 l - Mlékárna Pragolaktos, a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
9,8 g
Energie
390 Kj
Krůtí rizoto se šafránem
Nejdříve si uvaříme krůtí maso ve vodě a vývar použijeme do rizota. Na olivovém oleji lehce osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli a přidáme nepropláchnutou rýži. Pořádně promícháme a opékáme několik minut, občas promícháme. Přilijeme víno a provaříme, než se odpaří alkohol. Přidáme šafrán. Pak už přiléváme postupně vývar (po sběračkách) a občas promícháme. Vždy, když se vývar vsákne, přilijeme další sběračku a to děláme, dokud není rýže al dente. Může to trvat cca 20 minut. Když je rýže akorát na skus, vypneme sporák a vmícháme máslo a parmazán. Nakonec přidáme krůtí maso a ještě lehce prohřejeme. Podáváme s hoblinkami parmazánu.
Množství za syrova
467 ml
Sacharidy
72 g
Energie
2169 Kj
Nejdříve si uvaříme krůtí maso ve vodě a vývar použijeme do rizota. Na olivovém oleji lehce osmahneme nadrobno nakrájenou cibuli a přidáme nepropláchnutou rýži. Pořádně promícháme a opékáme několik minut, občas promícháme. Přilijeme víno a provaříme, než se odpaří alkohol. Přidáme šafrán. Pak už přiléváme postupně vývar (po sběračkách) a občas promícháme. Vždy, když se vývar vsákne, přilijeme další sběračku a to děláme, dokud není rýže al dente. Může to trvat cca 20 minut. Když je rýže akorát na skus, vypneme sporák a vmícháme máslo a parmazán. Nakonec přidáme krůtí maso a ještě lehce prohřejeme. Podáváme s hoblinkami parmazánu.
Cibule volná - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
3,8 g
Energie
70 Kj
Krůtí maso - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
226 Kj
Chardonnay pozdní sběr víno polosuché bílé 0,75 l - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
28 Kj
Parmazán 100 g - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
209 Kj
Pitná voda nesycená - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
---
Energie
---
Šafrán - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
0 Kj
Lagris rýže arborio 500 g - Podravka - Lagris a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
68 g
Energie
1278 Kj
Olivový olej - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
129 Kj
Krajanka máslo 250 g - ALIMPEX FOOD a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
229 Kj
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
Špenátová polévka
Množství za syrova
427 ml
Sacharidy
7,9 g
Energie
505 Kj
Špenát necháme lehce rozmrazit a pokrájíme. Osmahneme cibulku na oleji, přidáme špenát, zalijeme vodou a 10 minut povaříme. Polévku osolíme, okořeníme, přidáme mléko a šunku nakrájenou na kostičky a ještě chvíli povaříme.
Cibule volná - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
2,8 g
Energie
53 Kj
Originál Váhalova šunka nejvyšší jakosti 2,2 kg - VÁHALA a spol. s r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
83 Kj
Pitná voda nesycená - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
---
Energie
---
Muškátový květ mletý 15 g - BENKOR s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,3 g
Energie
10 Kj
Olej řepkový - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
170 Kj
1,5% UHT mléko Mlékárna Pragolaktos 0,5 l - Mlékárna Pragolaktos, a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
2,5 g
Energie
98 Kj
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
2,3 g
Energie
92 Kj
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
Mango - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
8 g
Energie
145 Kj
Fit go kakao 23 g - ÚSOVSKO FOOD a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
21 g
Energie
540 Kj
Kefírové mléko nízkotučné přírodní 1,1% 500 g - Mlékárna Valašské Meziříčí
Množství za syrova
Sacharidy
10 g
Energie
425 Kj
Losos v bylinkové marinádě
Množství za syrova
190 g
Sacharidy
3,2 g
Energie
2112 Kj
Všechny ingredience na marinádu smícháme a natřeme jí filety z lososa. Necháme v ledničce aspoň 1 hodinu marinovat. Pak rybu zabalíme do alobalu pomazaného olejem a grilujeme cca 10-15 minut. Na závěr pokapeme citrónem.
Česnek - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
1,4 g
Energie
25 Kj
Kopr - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
3 Kj
Citróny - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,6 g
Energie
8 Kj
Citronová kůra strouhaná 25 g - BENKOR s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,7 g
Energie
9 Kj
Petrželová nať - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
2 Kj
Olivový olej - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
646 Kj
Rozmarýn čerstvý 18 g - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,2 g
Energie
5 Kj
Losos obecný 250 g - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1413 Kj
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
Domácí hranolky
Oloupejme 6 velkých brambor typu C a nakrájíme na hranolky. Brambory dáme do studené vody asi na 30 minut odpočívat, pak je slijeme a důkladně osušíme papírovou utěrkou. V hlubší pánvi s množstvím oleje, aby byly hranolky ponořené, je pár minut předsmažíme, aby změkly. Pak je vyndáme na papírovou utěrku a necháme zcela zchladnout, klidně můžou odpočívat přes noc v lednici. Předsmažené hranolky dáme opět do pánve s olejem dosmažit dozlatova, když jsou hotové, důkladně je osolíme (můžete je lehce zakápnout vinným octem). Podáváme kečupem.
Množství za syrova
179 g
Sacharidy
17 g
Energie
2811 Kj
Oloupejme 6 velkých brambor typu C a nakrájíme na hranolky. Brambory dáme do studené vody asi na 30 minut odpočívat, pak je slijeme a důkladně osušíme papírovou utěrkou. V hlubší pánvi s množstvím oleje, aby byly hranolky ponořené, je pár minut předsmažíme, aby změkly. Pak je vyndáme na papírovou utěrku a necháme zcela zchladnout, klidně můžou odpočívat přes noc v lednici. Předsmažené hranolky dáme opět do pánve s olejem dosmažit dozlatova, když jsou hotové, důkladně je osolíme (můžete je lehce zakápnout vinným octem). Podáváme kečupem.
Brambory - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
15 g
Energie
297 Kj
BIO Ketchup 530 g - SPAK Foods s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
2,3 g
Energie
46 Kj
Řepkový olej 250 ml - NOMINAL cz obchodní, s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
2467 Kj
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
| Jídlo: | Seznam alergenů obsažených v jednotlivých jídlech |
|---|---|
| Snídaně: | 3 - Vejce a výrobky z nich, 7 - Mléko a výrobky z něj |
| Přesnídávka: | 7 - Mléko a výrobky z něj |
| Oběd: | 7 - Mléko a výrobky z něj |
| Svačina: | 5 - Podzemnice olejná (arašídy) a výrobky z nich, 6 - Sójové boby (sója) a výrobky z nich, 7 - Mléko a výrobky z něj, 8 - Skořápkové plody a výrobky z nich, 12 - Oxid siřičitý a siřičitany |
| Večeře: | 4 - Ryby a výrobky z nich |
V tomto jídelníčku došlo ke změnám, které mohou ovlivnit nutriční hodnoty. Zkontrolujte prosím, zda hodnoty odpovídají vašim dietním požadavkům.
-
Produkt Pan Rustico 250 g byl nahrazen za Celozrnný krájený chléb single pack 85 g
-
Produkt Celozrnný krájený chléb single pack 85 g byl nahrazen za Panfette celozrnný krájený chléb 340 g (4x85 g)
-
Produkt Jedlá sůl vakuová 1 kg byl nahrazen za Jedlá sůl
-
Produkt Jedlá sůl vakuová 1 kg byl nahrazen za Jedlá sůl
-
Produkt Jedlá sůl vakuová 1 kg byl nahrazen za Jedlá sůl
-
Produkt Jedlá sůl vakuová 1 kg byl nahrazen za Jedlá sůl
-
Produkt Jedlá sůl byl nahrazen za Jedlá sůl vakuová 1 kg
-
Produkt Jedlá sůl byl nahrazen za Jedlá sůl vakuová 1 kg
-
Produkt Jedlá sůl byl nahrazen za Jedlá sůl vakuová 1 kg
-
Produkt Jedlá sůl byl nahrazen za Jedlá sůl vakuová 1 kg
-
Produkt Jedlá sůl vakuová 1 kg - vymazat byl nahrazen za Jedlá sůl vakuová 1 kg
