Kategorie receptů
Quinoa s kuřecím masem a zeleninou
Počet ingrediencí
14
Počet porcí
4
Sacharidy na jednu porci
49 g
Doba přípravy
45 minut
Bez lepku
Postup přípravy
Kuřecí prsa nakrájíme na nudličky a opečeme dozlatova na pánvi. Přidáme česnek, očištěnou a nakrájenou zeleninu, kromě špenátu. Necháme orestovat. Špenát listový necháme rozmrazit, a přidáme do směsi. Poté přidáme chia semínka a necháme pod pokličkou tak pět minut, aby se propojily chutě. Mezitím si uvaříme quinou podle návodu. Scedíme a můžeme smíchat se směsí. Na závěr posypeme petrželkou a nasucho praženými slunečnicovými semínky.
Vytisknout recept (PDF)Cuketa
100 g
Mrkev
50 g
Pórek
100 g
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g
400 g
Česnek
5 g
Kedlubna
50 g
Celer
50 g
Jedlá sůl
4 g
Petrželová nať
4 g
Kuřecí maso
600 g
Olivový olej
20 g
Slunečnicová semínka pruhovaná pražená neloupaná solená
40 g
ARAX Quinoa tříbarevná (červená + bílá + černá) 200 g
200 g