Zavřít reklamu
Kategorie receptů
FILTRACE

Quinoa s kuřecím masem a zeleninou

Počet ingrediencí
14
Počet porcí
4
Sacharidy na jednu porci
48 g
Doba přípravy
45 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup přípravy

Kuřecí prsa nakrájíme na nudličky a opečeme dozlatova na pánvi. Přidáme česnek, očištěnou a nakrájenou zeleninu, kromě špenátu. Necháme orestovat. Špenát listový necháme rozmrazit, a přidáme do směsi. Poté přidáme chia semínka a necháme pod pokličkou tak pět minut, aby se propojily chutě. Mezitím si uvaříme quinou podle návodu. Scedíme a můžeme smíchat se směsí. Na závěr posypeme petrželkou a nasucho praženými slunečnicovými semínky.

Vytisknout recept (PDF)
Cuketa
100 g
Cuketa
Cuketa
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 2,2g 0,6g
Cukry
Proteiny 1,6g 0,4g
Tuky 0,4g 0,1g
Vláknina
Energie 80Kj 20Kj
Bez lepku Bez lepku
Mrkev
50 g
Mrkev
Mrkev
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (12.5g)
Sacharidy 9,1g 1,1g
Cukry
Proteiny 1,1g 0,1g
Tuky 0,2g 0g
Vláknina
Energie 171Kj 21Kj
Bez lepku Bez lepku
Pórek
100 g
Pórek
Pórek
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 9,4g 2,4g
Cukry
Proteiny 1,8g 0,5g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 184Kj 46Kj
Bez lepku Bez lepku
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g
400 g
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (100g)
Sacharidy 3g 3g
Cukry 0g 0g
Proteiny 2,5g 2,5g
Tuky 0,4g 0,4g
Vláknina
Energie 123Kj 123Kj
Bez lepku Bez lepku
Česnek
5 g
Česnek
Česnek
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1.25g)
Sacharidy 28g 0,4g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0g
Energie 494Kj 6Kj
Bez lepku Bez lepku
Kedlubna
50 g
Kedlubna
Kedlubna
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (12.5g)
Sacharidy 6,2g 0,8g
Cukry
Proteiny 2,1g 0,3g
Tuky 0,2g 0g
Vláknina
Energie 138Kj 17Kj
Bez lepku Bez lepku
Celer
50 g
Celer
Celer
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (12.5g)
Sacharidy 8,8g 1,1g
Cukry
Proteiny 1,4g 0,2g
Tuky 0,3g 0g
Vláknina
Energie 176Kj 22Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá sůl vakuová 1 kg
4 g
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
Petrželová nať 8 g
4 g
Petrželová nať 8 g
Petrželová nať 8 g
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 9g 0,1g
Cukry
Proteiny 3,7g 0g
Tuky 1g 0g
Vláknina
Energie 230Kj 2Kj
Bez lepku Bez lepku
Kuřecí maso
600 g
Kuřecí maso
Kuřecí maso
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (150g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 22g 33g
Tuky 3,2g 4,8g
Vláknina
Energie 489Kj 734Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivový olej 750 ml
20 g
Olivový olej 750 ml
Olivový olej 750 ml
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny 0g 0g
Tuky 97g 4,9g
Vláknina
Energie 2583Kj 129Kj
Bez lepku Bez lepku
Lagris quinoa bílá 200 g
200 g
Lagris quinoa bílá 200 g
Lagris quinoa bílá 200 g
Výrobce
Podravka - Lagris a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (50g)
Sacharidy 64g 32g
Cukry 0,5g 0,3g
Proteiny 14g 7g
Tuky 6,1g 3,1g
Vláknina 7g 3,5g
Energie 1541Kj 771Kj
Bez lepku Bez lepku
Slunečnicová semínka pruhovaná pražená neloupaná solená 100 g
40 g
Slunečnicová semínka pruhovaná pražená neloupaná solená 100 g
Slunečnicová semínka pruhovaná pražená neloupaná solená 100 g
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (10g)
Sacharidy 34g 3,4g
Cukry 2g 0,2g
Proteiny 25g 2,5g
Tuky 35g 3,5g
Vláknina 11g 1,1g
Energie 2383Kj 238Kj
Bez lepku Bez lepku
Chia semínka 100 g
40 g
Chia semínka 100 g
Chia semínka 100 g
Výrobce
POEX Velké Meziříčí, a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (10g)
Sacharidy 36g 3,6g
Cukry 11g 1,1g
Proteiny 20g 2g
Tuky 35g 3,5g
Vláknina 21g 2,1g
Energie 2415Kj 242Kj
Bez lepku Bez lepku