Kategorie receptů
FILTRACE

Kuskus se sýrem cottage

Počet ingrediencí
11
Počet porcí
3
Sacharidy na jednu porci
62 g
Doba přípravy
30 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup přípravy

Kuskus připravíme podle návodu na obale. V pánvi rozpustíme máslo, přidáme na struhadle na plátky nastrouhanou mrkev, na nudličky nakrájenou kapii, na kolečka nakrájenou jednu cibulku a na kostičky pokrájený lilek. Zeleninu restujeme dokud se nevydusí veškerá tekutina, pak přidáme kečup, promícháme a necháme ho se zeleninou zkaramelizovat, směs osolíme, opepříme. Restujeme dokud mrkev nebude měkká na skus, pak vmícháme kuskus, pánev odstavíme z ohně a přimícháme sýr cottage. Nakonec posypeme čerstvými bylinkami a jednou nakrájenou cibulkou.

Vytisknout recept (PDF)
Lilek
200 g
Lilek
Lilek
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (66.666666666667g)
Sacharidy 7,7g 5,1g
Cukry
Proteiny 1,2g 0,8g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 151Kj 101Kj
Bez lepku Bez lepku
Mrkev
30 g
Mrkev
Mrkev
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (10g)
Sacharidy 9,1g 0,9g
Cukry
Proteiny 1,1g 0,1g
Tuky 0,2g 0g
Vláknina
Energie 171Kj 17Kj
Bez lepku Bez lepku
Petrželová nať
3 g
Petrželová nať
Petrželová nať
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 9g 0,1g
Cukry
Proteiny 3,7g 0g
Tuky 1g 0g
Vláknina
Energie 230Kj 2Kj
Bez lepku Bez lepku
Cibulka jarní
40 g
Cibulka jarní
Cibulka jarní
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (13.333333333333g)
Sacharidy 3,1g 0,4g
Cukry
Proteiny 2,1g 0,3g
Tuky 0,5g 0,1g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 99Kj 13Kj
Bez lepku Bez lepku
Jihočeský Cottage natur 5% 150 g
150 g
Jihočeský Cottage natur 5% 150 g
Jihočeský Cottage natur 5% 150 g
Výrobce
MADETA a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (50g)
Sacharidy 3g 1,5g
Cukry 3g 1,5g
Proteiny 11g 5,5g
Tuky 7g 3,5g
Vláknina
Energie 497Kj 249Kj
Bez lepku Bez lepku
Kapie červená
50 g
Kapie červená
Kapie červená
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (16.666666666667g)
Sacharidy 3,3g 0,6g
Cukry
Proteiny 0,3g 0,1g
Tuky 6,1g 1g
Vláknina
Energie 222Kj 37Kj
Bez lepku Bez lepku
Pepř černý mletý 20 g
2 g
Pepř černý mletý 20 g
Pepř černý mletý 20 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.66666666666667g)
Sacharidy 64g 0,4g
Cukry 0,6g 0g
Proteiny 10g 0,1g
Tuky 3,3g 0g
Vláknina 25g 0,2g
Energie 1054Kj 7Kj
Bez lepku Bez lepku
Kečup jemný Otma Gurmán 475 g
20 g
Kečup jemný Otma Gurmán 475 g
Kečup jemný Otma Gurmán  475 g
Výrobce
HAMÉ s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (6.6666666666667g)
Sacharidy 29g 1,9g
Cukry 24g 1,6g
Proteiny 0,9g 0,1g
Tuky 0,4g 0g
Vláknina
Energie 524Kj 35Kj
Bez lepku Bez lepku
Kuskus kukuřičný 320 g
200 g
Kuskus kukuřičný 320 g
Kuskus kukuřičný 320 g
Výrobce
FOODISH s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (66.666666666667g)
Sacharidy 77g 51g
Cukry 0,8g 0,5g
Proteiny 6,4g 4,3g
Tuky 1,8g 1,2g
Vláknina
Energie 1498Kj 999Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá sůl kamenná s jodem 1 000 g
3 g
Jedlá sůl kamenná s jodem 1 000 g
Jedlá sůl kamenná s jodem 1 000 g
Výrobce
K+S Czech Republic a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 0Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Krajanka máslo 250 g
15 g
Krajanka máslo 250 g
Krajanka máslo 250 g
Výrobce
ALIMPEX FOOD a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 0,7g 0g
Cukry 0,7g 0g
Proteiny 0,6g 0g
Tuky 82g 4,1g
Vláknina
Energie 3056Kj 153Kj
Bez lepku Bez lepku