Kategorie receptů
FILTRACE
Recepty > Kategorie receptů > Studené nápoje > Smoothie ovocné s chia semínky

Smoothie ovocné s chia semínky

Studené nápoje
Smoothie ovocné s chia semínky
Počet ingrediencí
8
Počet porcí
3
Sacharidy na jednu porci
28 g
Doba přípravy
10 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup přípravy

Připravíme si stolní mixer a do něj vložíme kousky olupaného banánu, pokrájené jablko i se slupkou, ovoce, přisypeme chia semínka, vymačkanou šťávu z půlky citrónu a šťávu ze 2 pomerančů. Nakonec 1-2 lžíce zakysané smetany. Mixujeme cca 2 minuty. Ochutnáme a případně smoothie dosladíme, nebo naopak přidáme citronovou šťávu. Necháme cca 15 minut odstát, aby chia semínka mohla nabobtnat. Dle nabobtnání můžeme naředit vodou či šťávou z citrusů.

Vytisknout recept (PDF)
Ingredience z katalogu Celiatica Nutriční hodnoty Alergeny Názory k receptu
Citróny
25 g
Citróny
Citróny
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (8.3333333333333g)
Sacharidy 11g 0,9g
Cukry
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 163Kj 14Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Pomeranče
200 g
Pomeranče
Pomeranče
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (66.666666666667g)
Sacharidy 11g 7,3g
Cukry
Proteiny 0,9g 0,6g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 188Kj 125Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Jihočeská zakysaná smetana 18 % 180 g
20 g
Jihočeská zakysaná smetana 18 % 180 g
Jihočeská zakysaná smetana 18 % 180 g
Výrobce
MADETA a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (6.6666666666667g)
Sacharidy 4,6g 0,3g
Cukry 4,1g 0,3g
Proteiny 2,9g 0,2g
Tuky 18g 1,2g
Vláknina
Energie 793Kj 53Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Banán
120 g
Banán
Banán
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (40g)
Sacharidy 23g 9,2g
Cukry
Proteiny 1,2g 0,5g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 368Kj 147Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Borůvky
30 g
Borůvky
Borůvky
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (10g)
Sacharidy 13g 1,3g
Cukry
Proteiny 0,7g 0,1g
Tuky 0,7g 0,1g
Vláknina
Energie 234Kj 23Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Včelí med smíšený luční 250 g
10 g
Včelí med smíšený luční 250 g
Včelí med smíšený luční 250 g
Výrobce
SOCO CZ s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (3.3333333333333g)
Sacharidy 82g 2,7g
Cukry 82g 2,7g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 1394Kj 46Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Jablka červená
80 g
Jablka červená
Jablka červená
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (26.666666666667g)
Sacharidy 15g 4g
Cukry
Proteiny 0,3g 0,1g
Tuky 0,4g 0,1g
Vláknina
Energie 239Kj 64Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Chia semínka 100 g
12 g
Chia semínka 100 g
Chia semínka 100 g
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (4g)
Sacharidy 44g 1,8g
Cukry 0,5g 0g
Proteiny 16g 0,6g
Tuky 31g 1,2g
Vláknina 38g 1,5g
Energie 2052Kj 82Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii