Zavřít reklamu
Kategorie receptů
FILTRACE

Čočková pomazánka se sezamem

Počet ingrediencí
13
Počet porcí
4
Sacharidy na jednu porci
29 g
Doba přípravy
25 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup přípravy

Čočku propláchneme, pórek nakrájíme, mrkev a zázvor očistíme a nastrouháme najemno. V hrnci rozehřejeme olej nebo chí a orestujeme na něm všechno koření a sezam, přidáme čočku, rovněž orestujeme a zalijeme vařící vodou asi 1 cm nad čočku.  Vaříme zvolna 15-18 minut. Do vychladlé čočkové směsi vmícháme nastrouhanou mrkev, zázvor, sojanézu a nasekanou nať koriandru. Můžeme dochutit sójovou omáčkou Tamari. Podáváme namazané na špaldových bio krekrech se sezamem a sójovou omáčkou.

Vytisknout recept (PDF)
Mrkev
80 g
Mrkev
Mrkev
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (20g)
Sacharidy 9,1g 1,8g
Cukry
Proteiny 1,1g 0,2g
Tuky 0,2g 0g
Vláknina
Energie 171Kj 34Kj
Bez lepku Bez lepku
Pórek
100 g
Pórek
Pórek
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 9,4g 2,4g
Cukry
Proteiny 1,8g 0,5g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 184Kj 46Kj
Bez lepku Bez lepku
Zázvor čerstvý
10 g
Zázvor čerstvý
Zázvor čerstvý
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (2.5g)
Sacharidy 7,6g 0,2g
Cukry
Proteiny 1,3g 0g
Tuky 0,6g 0g
Vláknina
Energie 172Kj 4Kj
Bez lepku Bez lepku
Koriandr čerstvý
1 g
Koriandr čerstvý
Koriandr čerstvý
Výrobce
Potraviny bez dodavatele

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Dle nařízení EU č. 1169/2011 není výrobce povinen zveřejnit nutriční hodnoty.

Hořčice černá 50 g
3 g
Hořčice černá 50 g
Hořčice černá 50 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.75g)
Sacharidy 28g 0,2g
Cukry 6,8g 0,1g
Proteiny 26g 0,2g
Tuky 36g 0,3g
Vláknina 12g 0,1g
Energie 2134Kj 16Kj
Bez lepku Bez lepku
Kmín římský 30 g
0.5 g
Kmín římský 30 g
Kmín římský 30 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.125g)
Sacharidy 44g 0,1g
Cukry 2,3g 0g
Proteiny 18g 0g
Tuky 22g 0g
Vláknina 11g 0g
Energie 1575Kj 2Kj
Bez lepku Bez lepku
Garam masala 25 g
6 g
Garam masala 25 g
Garam masala 25 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1.5g)
Sacharidy 61g 0,9g
Cukry 0,9g 0g
Proteiny 14g 0,2g
Tuky 16g 0,2g
Vláknina 37g 0,6g
Energie 1390Kj 21Kj
Bez lepku Bez lepku
Lagris čočka červená 500 g
150 g
Lagris čočka červená 500 g
Lagris čočka červená 500 g
Výrobce
Podravka - Lagris a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (37.5g)
Sacharidy 60g 23g
Cukry 3,7g 1,4g
Proteiny 25g 9,4g
Tuky 0,9g 0,3g
Vláknina 1,2g 0,5g
Energie 1476Kj 554Kj
Bez lepku Bez lepku
Sezam
20 g
Sezam
Sezam
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 2,2g 0,1g
Cukry 1,9g 0,1g
Proteiny 25g 1,3g
Tuky 51g 2,6g
Vláknina 15g 0,8g
Energie 2458Kj 123Kj
Bez lepku Bez lepku
Bez lepku Zeleninový bujón 56 g
5 g
Bez lepku Zeleninový bujón 56 g
Bez lepku Zeleninový bujón 56 g
Výrobce
Vitana a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1.25g)
Sacharidy 17g 0,2g
Cukry 0,2g 0g
Proteiny 2,3g 0g
Tuky 7,3g 0,1g
Vláknina
Energie 609Kj 8Kj
Bez lepku Bez lepku
Mayo 50% VEGAN 250 ml sklo
30 g
Mayo 50% VEGAN 250 ml sklo
Mayo 50% VEGAN 250 ml sklo
Výrobce
SPAK Foods s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (7.5g)
Sacharidy 4,8g 0,4g
Cukry 2,5g 0,2g
Proteiny 0,2g 0g
Tuky 49g 3,7g
Vláknina 0,2g 0g
Energie 1919Kj 144Kj
Bez lepku Bez lepku
Ghí přepuštěné máslo 760 ml čisté
20 g
Ghí přepuštěné máslo 760 ml čisté
Ghí přepuštěné máslo 760 ml čisté
Výrobce
České ghíčko s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 99g 5g
Vláknina 0g 0g
Energie 3677Kj 184Kj
Bez lepku Bez lepku
Sójová omáčka bez lepku 205 g
5 g
Sójová omáčka bez lepku 205 g
Sójová omáčka bez lepku 205 g
Výrobce
Labeta a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1.25g)
Sacharidy 15g 0,2g
Cukry 8,5g 0,1g
Proteiny 1,2g 0g
Tuky 0,5g 0g
Vláknina
Energie 298Kj 4Kj
Bez lepku Bez lepku