Kategorie receptů
FILTRACE

Salát s quinoou a tuňákem

Počet ingrediencí
11
Počet porcí
2
Sacharidy na jednu porci
43 g
Doba přípravy
20 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup přípravy

Uvaříme quinou dle návodu. Granátové jablko vydlabeme. Půlku avokáda pokrájíme. Mrkev si nastrouháme. V malém skle promícháme ingredience na dresink (3 lžíce oleje, lžíci citrónové šťávy, sůl a čerstvě namletý pepř). Do 2 vysokých sklenek uložíme jednotlivé vrstvy, uvařenou quinou, granátové jablko, kousky avokáda, nastrouhanou mrkev, kousky tuňáka, natrhaný salát a pokapeme dresinkem. Uzavřeme a odložíme do chladničky. 

Vytisknout recept (PDF)
Mrkev
40 g
Mrkev
Mrkev
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (20g)
Sacharidy 9,1g 1,8g
Cukry
Proteiny 1,1g 0,2g
Tuky 0,2g 0g
Vláknina
Energie 171Kj 34Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá sůl vakuová 1 kg
3 g
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1.5g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
Citróny
10 g
Citróny
Citróny
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 11g 0,6g
Cukry
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 163Kj 8Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivový olej
30 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (15g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny 0g 0g
Tuky 97g 15g
Vláknina
Energie 2583Kj 387Kj
Bez lepku Bez lepku
Avokádo
150 g
Avokádo
Avokádo
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (75g)
Sacharidy 1,3g 1g
Cukry
Proteiny 1,3g 1g
Tuky 14g 11g
Vláknina
Energie 553Kj 415Kj
Bez lepku Bez lepku
Tuňák ve vlastní šťávě 80 g SUN & SEA
130 g
Tuňák ve vlastní šťávě 80 g SUN & SEA
Tuňák ve vlastní šťávě 80 g SUN & SEA
Výrobce
BALTAXIA a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (65g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 26g 17g
Tuky 1,5g 1g
Vláknina 0g 0g
Energie 498Kj 324Kj
Bez lepku Bez lepku
Pět pepřů 15 g
2 g
Pět pepřů 15 g
Pět pepřů 15 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 67g 0,7g
Cukry 0,3g 0g
Proteiny 10g 0,1g
Tuky 3,4g 0g
Vláknina 25g 0,2g
Energie 1203Kj 12Kj
Bez lepku Bez lepku
Rukola praná
40 g
Rukola praná
Rukola praná
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (20g)
Sacharidy 2,6g 0,5g
Cukry
Proteiny 2,1g 0,4g
Tuky 0,7g 0,1g
Vláknina 1,5g 0,3g
Energie 101Kj 20Kj
Bez lepku Bez lepku
Granátové jablko 250 g
50 g
Granátové jablko 250 g
Granátové jablko 250 g
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 19g 4,7g
Cukry 14g 3,4g
Proteiny 1,7g 0,4g
Tuky 1,2g 0,3g
Vláknina 4g 1g
Energie 418Kj 105Kj
Bez lepku Bez lepku
Eat Fresh Italian mix 150 g
100 g
Eat Fresh Italian mix 150 g
Eat Fresh Italian mix 150 g
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (50g)
Sacharidy 3,5g 1,8g
Cukry 0,5g 0,3g
Proteiny 1,7g 0,9g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina 2,5g 1,3g
Energie 116Kj 58Kj
Bez lepku Bez lepku
ARAX Quinoa tříbarevná (červená + bílá + černá) 200 g
100 g
ARAX Quinoa tříbarevná (červená + bílá + černá) 200 g
ARAX Quinoa tříbarevná (červená + bílá + černá) 200 g
Výrobce
ARAX - vymazat
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (50g)
Sacharidy 64g 32g
Cukry 0g 0g
Proteiny 14g 7g
Tuky 6,1g 3,1g
Vláknina
Energie 1541Kj 771Kj
Bez lepku Bez lepku