Zavřít reklamu
Kategorie receptů
FILTRACE

Brokolicový salát

Počet ingrediencí
9
Počet porcí
4
Sacharidy na jednu porci
61 g
Doba přípravy
35 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup přípravy

Brokolici omyjeme a rozdělíme na malé růžičky. Těstoviny dáme vařit do velkého hrnce do osolené vody. Asi po 4 minutách přidáme brokolici a ještě krátce povaříme. Slijeme vodu, pár lžic vody odložíme bokem na později. Na pánvi na olivovém oleji orestujeme česnek s nahrubo mletým pepřem, přidáme citrónovou šťávu a kůru, promícháme, přidáme špenát, promícháme a nakonec smícháme s těstovinami a brokolicí. Přidáme odloženou vodu z těstovin, promícháme a nakonec vmícháme strouhaný parmazán. Dochutíme solí a pepřem.

Vytisknout recept (PDF)
Brokolice
500 g
Brokolice
Brokolice
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (125g)
Sacharidy 2,9g 3,6g
Cukry
Proteiny 3,5g 4,4g
Tuky 0,2g 0,3g
Vláknina
Energie 100Kj 125Kj
Bez lepku Bez lepku
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g
100 g
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g
Špenát porcovaný hluboce zmrazený 400 g
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 3g 0,8g
Cukry 0g 0g
Proteiny 2,5g 0,6g
Tuky 0,4g 0,1g
Vláknina
Energie 123Kj 31Kj
Bez lepku Bez lepku
Česnek
2 g
Česnek
Česnek
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.5g)
Sacharidy 28g 0,1g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0g
Energie 494Kj 2Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá sůl vakuová 1 kg
5 g
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1.25g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
Citróny
50 g
Citróny
Citróny
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (12.5g)
Sacharidy 11g 1,4g
Cukry
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 163Kj 20Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivový olej 750 ml
40 g
Olivový olej 750 ml
Olivový olej 750 ml
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (10g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny 0g 0g
Tuky 97g 9,7g
Vláknina
Energie 2583Kj 258Kj
Bez lepku Bez lepku
Parmazán 100 g
60 g
Parmazán 100 g
Parmazán 100 g
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (15g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 32g 4,8g
Tuky 30g 4,5g
Vláknina 0g 0g
Energie 1671Kj 251Kj
Bez lepku Bez lepku
Pět pepřů 15 g
2 g
Pět pepřů 15 g
Pět pepřů 15 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.5g)
Sacharidy 67g 0,3g
Cukry 0,3g 0g
Proteiny 10g 0,1g
Tuky 3,4g 0g
Vláknina 25g 0,1g
Energie 1203Kj 6Kj
Bez lepku Bez lepku
PROCEL® - těstoviny bez lepku 250 g
250 g
PROCEL® - těstoviny bez lepku 250 g
PROCEL® - těstoviny bez lepku 250 g
Výrobce
Novalim s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (62.5g)
Sacharidy 88g 55g
Cukry
Proteiny 2,1g 1,3g
Tuky 0,8g 0,5g
Vláknina
Energie 1559Kj 974Kj
Bez lepku Bez lepku