Kategorie receptů
FILTRACE

Lososový plátek s kokosovo-citronovou rýží a zelenou zeleninou

Počet ingrediencí
12
Počet porcí
2
Sacharidy na jednu porci
73 g
Doba přípravy
30 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup přípravy

1 polévkovou lžíci oleje rozpálíme v hrnci. Krátce na něm orestujeme rýží a poté zalijeme kokosovým mlékem a 165 ml vody. Vymačkáme citron, šťávu dáme stranou a citron samotný dáme k rýži. Za stálého míchání přivedeme k varu, plamen pak snížíme na nejnižší stupeň, zakryjeme pokličkou a 15 minut necháme odstát. Cukrový hrášek omyjeme, mladé cibulky očistíme a nakrájíme na cca. 0,5 cm silné kroužky. Brokolici necháme roztát pod horkou tekoucí vodou. Lososa (2 plátky) očistíme a osolíme a pokapeme citronovou šťávou. Ve woku rozpálíme 1 polévkovou lžíci oleje. Brokolici a cukrový hrášek na něm chvilku orestujeme. Přidáme mladé cibulky a okořeníme sójovou omáčkou a špetkou cukru. Lososa smažíme na pánvi z obou stran asi dvě minuty. Citrony z rýže odstraníme a rýži servírujeme.

Vytisknout recept (PDF)
Brokolice
120 g
Brokolice
Brokolice
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (60g)
Sacharidy 2,9g 1,7g
Cukry
Proteiny 3,5g 2,1g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 100Kj 60Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá sůl
2 g
Jedlá sůl
Jedlá sůl
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 0Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Citróny
25 g
Citróny
Citróny
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (12.5g)
Sacharidy 11g 1,4g
Cukry
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 163Kj 20Kj
Bez lepku Bez lepku
Cibulka jarní
40 g
Cibulka jarní
Cibulka jarní
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (20g)
Sacharidy 3,1g 0,6g
Cukry
Proteiny 2,1g 0,4g
Tuky 0,5g 0,1g
Vláknina 0,3g 0,1g
Energie 99Kj 20Kj
Bez lepku Bez lepku
Losos obecný 250 g
300 g
Losos obecný 250 g
Losos obecný 250 g
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (150g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry
Proteiny 18g 27g
Tuky 17g 26g
Vláknina
Energie 942Kj 1413Kj
Bez lepku Bez lepku
Pitná voda nesycená
165 g
Pitná voda nesycená
Pitná voda nesycená
Výrobce
Potraviny bez dodavatele

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Dle nařízení EU č. 1169/2011 není výrobce povinen zveřejnit nutriční hodnoty.

Cukr krystal
3 g
Cukr krystal
Cukr krystal
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1.5g)
Sacharidy 100g 1,5g
Cukry 100g 1,5g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 1700Kj 26Kj
Bez lepku Bez lepku
Hrášek v mírně slaném nálevu
80 g
Hrášek v mírně slaném nálevu
Hrášek v mírně slaném nálevu
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (40g)
Sacharidy 7,4g 3g
Cukry 2,6g 1g
Proteiny 5,5g 2,2g
Tuky 0,7g 0,3g
Vláknina 7,8g 3,1g
Energie 307Kj 123Kj
Bez lepku Bez lepku
Rýže Basmati 5 kg
150 g
Rýže Basmati 5 kg
Rýže Basmati 5 kg
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (75g)
Sacharidy 79g 59g
Cukry 0g 0g
Proteiny 8,6g 6,5g
Tuky 2g 1,5g
Vláknina
Energie 1452Kj 1089Kj
Bez lepku Bez lepku
Bez lepku Sójová omáčka 160 ml
15 g
Bez lepku Sójová omáčka 160 ml
Bez lepku Sójová omáčka 160 ml
Výrobce
Vitana a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (7.5g)
Sacharidy 29g 2,2g
Cukry 24g 1,8g
Proteiny 3g 0,2g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 547Kj 41Kj
Bez lepku Bez lepku
Olej slunečnicový
25 g
Olej slunečnicový
Olej slunečnicový
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (12.5g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 92g 12g
Vláknina 0g 0g
Energie 3404Kj 426Kj
Bez lepku Bez lepku
SHAN SHI-Kokosové mléko 165 ml
165 g
SHAN SHI-Kokosové mléko 165 ml
SHAN SHI-Kokosové mléko 165 ml
Výrobce
Shan Shi
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (82.5g)
Sacharidy 3,8g 3,1g
Cukry 1g 0,8g
Proteiny 1,9g 1,6g
Tuky 22g 18g
Vláknina
Energie 916Kj 756Kj
Bez lepku Bez lepku