Kategorie receptů
FILTRACE

Kapr s houbami a bramborem

Počet ingrediencí
10
Počet porcí
2
Sacharidy na jednu porci
45 g
Doba přípravy
40 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup přípravy

Brambory oloupejte, pokrájejte a uvařte v osolené vodě do změknutí. Poté je slijte. Z citrónu najemno nastrouhejte kůru a vymačkejte šťávu. Cibuli a česnek nakrájejte nadrobno. Houby očistěte a pokrájejte na plátky. Rybu opláchněte, osušte a z obou stran osolte a opepřte. Poté rybu vložte na pařák nebo do sítka a posypte citrónovou kůrou. Do hrnce nalijte vodu a přidejte do ní citrónovou šťávu. Tekutinu přiveďte k varu a rybu duste v páře pod pokličkou asi 12 minut. Olej zahřejte v teflonové pánvi a za stálého míchání na něm poduste dozlatova cibuli s česnekem, houbami a majoránkou. Osolte a opepřte. Podáváme s uvařeným bramborem.

Vytisknout recept (PDF)
Brambory
400 g
Brambory
Brambory
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (200g)
Sacharidy 15g 30g
Cukry
Proteiny 2g 4g
Tuky 0,1g 0,2g
Vláknina 1,7g 3,4g
Energie 297Kj 594Kj
Bez lepku Bez lepku
Cibule volná
80 g
Cibule volná
Cibule volná
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (40g)
Sacharidy 9,4g 3,8g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,5g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 175Kj 70Kj
Bez lepku Bez lepku
Česnek
5 g
Česnek
Česnek
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (2.5g)
Sacharidy 28g 0,7g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0,1g
Energie 494Kj 12Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá sůl
2 g
Jedlá sůl
Jedlá sůl
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 0Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Houby čerstvé
300 g
Houby čerstvé
Houby čerstvé
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (150g)
Sacharidy 3,8g 5,7g
Cukry
Proteiny 2,6g 3,9g
Tuky 0,4g 0,6g
Vláknina
Energie 109Kj 164Kj
Bez lepku Bez lepku
Citróny
60 g
Citróny
Citróny
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (30g)
Sacharidy 11g 3,3g
Cukry
Proteiny 0,3g 0,1g
Tuky 0g 0g
Vláknina
Energie 163Kj 49Kj
Bez lepku Bez lepku
Kapr půlka s kůží čerstvá chlazená
500 g
Kapr půlka s kůží čerstvá chlazená
Kapr půlka s kůží čerstvá chlazená
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (250g)
Sacharidy 0,1g 0,3g
Cukry
Proteiny 16g 40g
Tuky 4,2g 11g
Vláknina
Energie 444Kj 1110Kj
Bez lepku Bez lepku
Majoránka 7 g
2 g
Majoránka 7 g
Majoránka 7 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 61g 0,6g
Cukry 40g 0,4g
Proteiny 13g 0,1g
Tuky 7g 0,1g
Vláknina 40g 0,4g
Energie 1138Kj 11Kj
Bez lepku Bez lepku
Pepř černý mletý 20 g
2 g
Pepř černý mletý 20 g
Pepř černý mletý 20 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 64g 0,6g
Cukry 0,6g 0g
Proteiny 10g 0,1g
Tuky 3,3g 0g
Vláknina 25g 0,3g
Energie 1054Kj 11Kj
Bez lepku Bez lepku
Olej řepkový
10 g
Olej řepkový
Olej řepkový
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 92g 4,6g
Vláknina 0g 0g
Energie 3393Kj 170Kj
Bez lepku Bez lepku