Zavřít reklamu
Kategorie receptů
FILTRACE

Pórková polévka s quinoou a cizrnou

Počet ingrediencí
12
Počet porcí
4
Sacharidy na jednu porci
28 g
Doba přípravy
40 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup přípravy

  1. Cizrnu sušenou, uvaříme ji předem podle návodu na obalu, propláchneme a pak se teprve pustíme do přípravy pórkové polévky. Pórek očistíme a nakrájíme na kolečka. Brambory oškrábeme a nakrájíme na kostičky o hraně cca 2 cm. Quinou dáme do hrnku a zalijeme cca 1 dcl vody a promícháme, aby byla zrnka ponořená - je dobré ji nechat nejprve 5 minut nabobtnat. V kastrolu si rozpustíme máslo, dáme na něj pórek i brambory a oboje společně cca 5 minut opékáme. Pak zalijeme 0,8 l vroucí vody, přidáme namočenou quinou, sůl, pepř, muškátový oříšek, chilli a karí. Z cizrny slijeme tekutinu a pak cizrnu přidáme do hrnce. Vše společně necháme vařit 15 minut. Poté přidáme prolisovaný česnek a necháme ještě přejít varem. Ochutnáme a můžeme osolit a přikořenit, je-li třeba.
Vytisknout recept (PDF)
Brambory
100 g
Brambory
Brambory
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 15g 3,8g
Cukry
Proteiny 2g 0,5g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 1,7g 0,4g
Energie 297Kj 74Kj
Bez lepku Bez lepku
Pórek
150 g
Pórek
Pórek
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (37.5g)
Sacharidy 9,4g 3,5g
Cukry
Proteiny 1,8g 0,7g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 184Kj 69Kj
Bez lepku Bez lepku
Česnek
2 g
Česnek
Česnek
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.5g)
Sacharidy 28g 0,1g
Cukry
Proteiny 1,8g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 2,1g 0g
Energie 494Kj 2Kj
Bez lepku Bez lepku
Paprika červená chilli 50 g
5 g
Paprika červená chilli 50 g
Paprika červená chilli 50 g
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1.25g)
Sacharidy 20g 0,3g
Cukry
Proteiny 16g 0,2g
Tuky 10g 0,1g
Vláknina
Energie 879Kj 11Kj
Bez lepku Bez lepku
Muškátový ořech celý 33 g
1 g
Muškátový ořech celý 33 g
Muškátový ořech celý 33 g
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Dle nařízení EU č. 1169/2011 není výrobce povinen zveřejnit nutriční hodnoty.

Pitná voda nesycená 1500 ml
900 g
Pitná voda nesycená 1500 ml
Pitná voda nesycená 1500 ml
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.

{"Výrobek bez změřených nutričních hodnot."}
 
Dle nařízení EU č. 1169/2011 není výrobce povinen zveřejnit nutriční hodnoty.

Pepř černý mletý 20 g
3 g
Pepř černý mletý 20 g
Pepř černý mletý 20 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.75g)
Sacharidy 64g 0,5g
Cukry 0,6g 0g
Proteiny 10g 0,1g
Tuky 3,3g 0g
Vláknina 25g 0,2g
Energie 1054Kj 8Kj
Bez lepku Bez lepku
Kari 25 g
8 g
Kari 25 g
Kari 25 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (2g)
Sacharidy 54g 1,1g
Cukry 1,6g 0g
Proteiny 9,8g 0,2g
Tuky 10g 0,2g
Vláknina 30g 0,6g
Energie 1149Kj 23Kj
Bez lepku Bez lepku
Lagris cizrna 450 g
100 g
Lagris cizrna 450 g
Lagris cizrna 450 g
Výrobce
Podravka - Lagris a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 57g 14g
Cukry 4,3g 1,1g
Proteiny 20g 5g
Tuky 5,1g 1,3g
Vláknina 3,1g 0,8g
Energie 1508Kj 377Kj
Bez lepku Bez lepku
Lagris quinoa bílá 200 g
30 g
Lagris quinoa bílá 200 g
Lagris quinoa bílá 200 g
Výrobce
Podravka - Lagris a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (7.5g)
Sacharidy 64g 4,8g
Cukry 0,5g 0g
Proteiny 14g 1,1g
Tuky 6,1g 0,5g
Vláknina 7g 0,5g
Energie 1541Kj 116Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá sůl mořská s jodem 1 000 g
5 g
Jedlá sůl mořská s jodem 1 000 g
Jedlá sůl mořská s jodem 1 000 g
Výrobce
K+S Czech Republic a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1.25g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 0Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Krajanka máslo 250 g
20 g
Krajanka máslo 250 g
Krajanka máslo 250 g
Výrobce
ALIMPEX FOOD a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 0,7g 0g
Cukry 0,7g 0g
Proteiny 0,6g 0g
Tuky 82g 4,1g
Vláknina
Energie 3056Kj 153Kj
Bez lepku Bez lepku