Zavřít reklamu
Kategorie receptů
FILTRACE

Zeleninový nákyp se sojovou smetanou

Počet ingrediencí
12
Počet porcí
4
Sacharidy na jednu porci
29 g
Doba přípravy
30 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup přípravy

Brambory oloupeme, nakrájíme na kostky, brokolici rozebereme na růžičky, žampiony nakrájíme na plátky. Do hrnce nalijeme vodu, osolíme, přidáme brambory s brokolicí a vaříme zvolna 20 minut doměkka. Plátky žampionů osmahneme v pánvi na oleji. Do pekáčku nasypeme okapanou zeleninu a přidáme žampiony i s výpekem. Do misky nalijeme sojovou smetanu, přidáme sůl, pepř, sojové mléko, kari koření, žloutek, přisypeme mouku a promícháme. Směs nalijeme do pekáčku, promícháme, posypeme strouhaným ementálem, pekáček vložíme do vyhřáté trouby a pečeme zhruba 30 minut. Pokrm naporcujeme, upravíme na talíře a teplý podáváme.

Vytisknout recept (PDF)
Brambory
300 g
Brambory
Brambory
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (75g)
Sacharidy 15g 11g
Cukry
Proteiny 2g 1,5g
Tuky 0,1g 0,1g
Vláknina 1,7g 1,3g
Energie 297Kj 223Kj
Bez lepku Bez lepku
Brokolice
300 g
Brokolice
Brokolice
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (75g)
Sacharidy 2,9g 2,2g
Cukry
Proteiny 3,5g 2,6g
Tuky 0,2g 0,2g
Vláknina
Energie 100Kj 75Kj
Bez lepku Bez lepku
Olivový olej 750 ml
25 g
Olivový olej 750 ml
Olivový olej 750 ml
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (6.25g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny 0g 0g
Tuky 97g 6,1g
Vláknina
Energie 2583Kj 161Kj
Bez lepku Bez lepku
Žampión zahradní 500 g
100 g
Žampión zahradní 500 g
Žampión zahradní 500 g
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 0,7g 0,2g
Cukry
Proteiny 2,6g 0,7g
Tuky 0,3g 0,1g
Vláknina
Energie 67Kj 17Kj
Bez lepku Bez lepku
Švýcarský Ementál 45%
60 g
Švýcarský Ementál 45%
Švýcarský Ementál 45%
Výrobce
Tesco Stores ČR a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (15g)
Sacharidy 1g 0,2g
Cukry
Proteiny 26g 3,9g
Tuky 27g 4,1g
Vláknina
Energie 1479Kj 222Kj
Bez lepku Bez lepku
Bezlepková mouka Nomix 500 g
60 g
Bezlepková mouka Nomix 500 g
Bezlepková mouka Nomix 500 g
Výrobce
NOMINAL cz obchodní, s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (15g)
Sacharidy 71g 11g
Cukry 3,2g 0,5g
Proteiny 6,2g 0,9g
Tuky 1,9g 0,3g
Vláknina 7,4g 1,1g
Energie 1440Kj 216Kj
Bez lepku Bez lepku
Jihočeské mléko lahodné polotučné 1 l
100 g
Jihočeské mléko lahodné polotučné 1 l
Jihočeské mléko lahodné polotučné 1 l
Výrobce
MADETA a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (25g)
Sacharidy 4,8g 1,2g
Cukry 4,8g 1,2g
Proteiny 3,2g 0,8g
Tuky 1,5g 0,4g
Vláknina
Energie 192Kj 48Kj
Bez lepku Bez lepku
Žloutek
28 g
Žloutek
Žloutek
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (7g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry
Proteiny 16g 1,1g
Tuky 31g 2,2g
Vláknina
Energie 1532Kj 107Kj
Bez lepku Bez lepku
Pepř černý mletý 20 g
1 g
Pepř černý mletý 20 g
Pepř černý mletý 20 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (0.25g)
Sacharidy 64g 0,2g
Cukry 0,6g 0g
Proteiny 10g 0g
Tuky 3,3g 0g
Vláknina 25g 0,1g
Energie 1054Kj 3Kj
Bez lepku Bez lepku
Kari 25 g
10 g
Kari 25 g
Kari 25 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (2.5g)
Sacharidy 54g 1,4g
Cukry 1,6g 0g
Proteiny 9,8g 0,2g
Tuky 10g 0,3g
Vláknina 30g 0,8g
Energie 1149Kj 29Kj
Bez lepku Bez lepku
Jedlá sůl kamenná s jodem 1 000 g
8 g
Jedlá sůl kamenná s jodem 1 000 g
Jedlá sůl kamenná s jodem 1 000 g
Výrobce
K+S Czech Republic a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (2g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 0Kj 0Kj
Bez lepku Bez lepku
Čerstvá sójová smetana 250 ml
250 g
Čerstvá sójová smetana 250 ml
Čerstvá sójová smetana 250 ml
Výrobce
SOYKA s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (62.5g)
Sacharidy 2,8g 1,8g
Cukry 1,2g 0,8g
Proteiny 4,9g 3,1g
Tuky 17g 11g
Vláknina
Energie 781Kj 488Kj
Bez lepku Bez lepku