Kategorie receptů
FILTRACE
Recepty > Kategorie receptů > Bezmasá jídla > Zapečená pohanka se zeleninou a žampióny

Zapečená pohanka se zeleninou a žampióny

Bezmasá jídla
Zapečená pohanka se zeleninou a žampióny
Počet ingrediencí
13
Počet porcí
4
Sacharidy na jednu porci
73 g
Doba přípravy
60 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup přípravy

Pohanku zalijeme dvojnásobným množstvím vroucí vody, osolíme, přiklopíme pokličkou a necháme nabobtnat. Pórek nakrájíme na kolečka, petržel, mrkev a celer na menší kostičky a vše společně osmažíme na trošce oleje dozlatova. Přidáme pokrájené žampiony, cuketu, fazolky. Zeleninu ochutíme sójovou omáčkou, mletou paprikou a osolíme. Nakonec vmícháme připravenou pohanku, zamícháme, vložíme do zapékacího pekáčku, posypeme sezamovými semínky a zapečeme v troubě dozlatova.

Vytisknout recept (PDF)
Ingredience z katalogu Celiatica Nutriční hodnoty Alergeny Názory k receptu
Cuketa
400 g
Cuketa
Cuketa
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (100g)
Sacharidy 2,2g 2,2g
Cukry
Proteiny 1,6g 1,6g
Tuky 0,4g 0,4g
Vláknina
Energie 80Kj 80Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Mrkev
200 g
Mrkev
Mrkev
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (50g)
Sacharidy 9,1g 4,6g
Cukry
Proteiny 1,1g 0,6g
Tuky 0,2g 0,1g
Vláknina
Energie 171Kj 86Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Pórek
80 g
Pórek
Pórek
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (20g)
Sacharidy 9,4g 1,9g
Cukry
Proteiny 1,8g 0,4g
Tuky 0,2g 0g
Vláknina
Energie 184Kj 37Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Petržel
200 g
Petržel
Petržel
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (50g)
Sacharidy 18g 9g
Cukry
Proteiny 3,3g 1,7g
Tuky 0,4g 0,2g
Vláknina
Energie 360Kj 180Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Celer
200 g
Celer
Celer
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (50g)
Sacharidy 8,8g 4,4g
Cukry
Proteiny 1,4g 0,7g
Tuky 0,3g 0,2g
Vláknina
Energie 176Kj 88Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Jedlá sůl vakuová 1 kg
4 g
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Jedlá sůl vakuová 1 kg
Výrobce
Kávoviny akciová společnost
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 0,3g 0g
Cukry 0,1g 0g
Proteiny 0,3g 0g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina 0,3g 0g
Energie 50Kj 1Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Olivový olej
20 g
Olivový olej
Olivový olej
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 0,2g 0g
Cukry
Proteiny 0g 0g
Tuky 97g 4,9g
Vláknina
Energie 2583Kj 129Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Žampión zahradní 500 g
200 g
Žampión zahradní 500 g
Žampión zahradní 500 g
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (50g)
Sacharidy 0,7g 0,4g
Cukry
Proteiny 2,6g 1,3g
Tuky 0,3g 0,2g
Vláknina
Energie 67Kj 34Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Zelené fazolové lusky 1000 g
120 g
Zelené fazolové lusky 1000 g
Zelené fazolové lusky 1000 g
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (30g)
Sacharidy 3,3g 1g
Cukry 0g 0g
Proteiny 2,2g 0,7g
Tuky 0g 0g
Vláknina 3,5g 1,1g
Energie 122Kj 37Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Paprika sladká 35 g
4 g
Paprika sladká 35 g
Paprika sladká 35 g
Výrobce
BENKOR s.r.o.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (1g)
Sacharidy 54g 0,5g
Cukry 10g 0,1g
Proteiny 14g 0,1g
Tuky 13g 0,1g
Vláknina 35g 0,4g
Energie 1184Kj 12Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Bez lepku Sójová omáčka 160 ml
20 g
Bez lepku Sójová omáčka 160 ml
Bez lepku Sójová omáčka 160 ml
Výrobce
Vitana a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 29g 1,5g
Cukry 24g 1,2g
Proteiny 3g 0,2g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 547Kj 27Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Sezam
20 g
Sezam
Sezam
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 2,2g 0,1g
Cukry 1,9g 0,1g
Proteiny 25g 1,3g
Tuky 51g 2,6g
Vláknina 15g 0,8g
Energie 2458Kj 123Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii
Lagris pohanka loupaná 375 g
300 g
Lagris pohanka loupaná 375 g
Lagris pohanka loupaná 375 g
Výrobce
Podravka - Lagris a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (75g)
Sacharidy 63g 47g
Cukry 0,8g 0,6g
Proteiny 13g 9,8g
Tuky 2,4g 1,8g
Vláknina 7,8g 5,9g
Energie 1440Kj 1080Kj
Bez lepku Bez lepku
Zobrazit v kategorii