Kategorie receptů
FILTRACE

Proteinové bezlepkové palačinky se špenátem

Počet ingrediencí
10
Počet porcí
3
Sacharidy na jednu porci
19 g
Doba přípravy
25 minut
 
Bez lepku Bez lepku

Postup přípravy

PALAČINKY: smícháme 500 ml mléka s obsahem sáčku, přidáme 2 vejce, vyšleháme do hladkého těsta a necháme 2 minuty odpočinout. Na pánvi lehce potřené olejem smažíme tenké palačinky.

Brynzu a zakysanou smetanu vyšleháme do hladkého krému, vmícháme nadrobno nakrájenou cibulku, listový špenát a dáme vychladit do lednice. Palačinky připravíme dle návodu na obale a každou zvlášť potřeme vychlazenou směsí, zabalíme ji, rozkrojíme na půlku a stavíme jednu vedle druhé (řezem vždy nahoru) do máslem vymazané zapékací misky. Vložíme do předem vyhřáté trouby na 180 °C a zapékáme asi 15 minut. Hotové palačinky servírujeme s čerstvou bazalkou nebo posypané jarní cibulkou.

Vytisknout recept (PDF)
Cibule volná
40 g
Cibule volná
Cibule volná
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (13.333333333333g)
Sacharidy 9,4g 1,3g
Cukry
Proteiny 1,3g 0,2g
Tuky 0,1g 0g
Vláknina
Energie 175Kj 23Kj
Bez lepku Bez lepku
Vejce
100 g
Vejce
Vejce
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (33.333333333333g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry
Proteiny 13g 4,3g
Tuky 11g 3,7g
Vláknina
Energie 653Kj 218Kj
Bez lepku Bez lepku
Bazalka čerstvá
10 g
Bazalka čerstvá
Bazalka čerstvá
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (3.3333333333333g)
Sacharidy 7,5g 0,3g
Cukry 0g 0g
Proteiny 2,4g 0,1g
Tuky 0,7g 0g
Vláknina 0g 0g
Energie 198Kj 7Kj
Bez lepku Bez lepku
Bryndza lahůdková
300 g
Bryndza lahůdková
Bryndza lahůdková
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (100g)
Sacharidy 1,1g 1,1g
Cukry
Proteiny 19g 19g
Tuky 17g 17g
Vláknina
Energie 995Kj 995Kj
Bez lepku Bez lepku
Špenátové listy
100 g
Špenátové listy
Špenátové listy
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (33.333333333333g)
Sacharidy 3,9g 1,3g
Cukry
Proteiny 2,2g 0,7g
Tuky 0,3g 0,1g
Vláknina
Energie 100Kj 33Kj
Bez lepku Bez lepku
Jihočeská zakysaná smetana 18 % 180 g
100 g
Jihočeská zakysaná smetana 18 % 180 g
Jihočeská zakysaná smetana 18 % 180 g
Výrobce
MADETA a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (33.333333333333g)
Sacharidy 4,6g 1,5g
Cukry 4,1g 1,4g
Proteiny 2,9g 1g
Tuky 18g 6g
Vláknina
Energie 793Kj 264Kj
Bez lepku Bez lepku
Jihočeské máslo 82 % 250 g
15 g
Jihočeské máslo 82 % 250 g
Jihočeské máslo 82 % 250 g
Výrobce
MADETA a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (5g)
Sacharidy 0,8g 0g
Cukry 0,8g 0g
Proteiny 0,8g 0g
Tuky 82g 4,1g
Vláknina
Energie 3061Kj 153Kj
Bez lepku Bez lepku
Dr. Halíř trvanlivé mléko polotučné 1 l
500 g
Dr. Halíř trvanlivé mléko polotučné 1 l
Dr. Halíř trvanlivé mléko polotučné 1 l
Výrobce
ALIMPEX FOOD a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (166.66666666667g)
Sacharidy 4,9g 8,2g
Cukry 4,9g 8,2g
Proteiny 3,3g 5,5g
Tuky 1,5g 2,5g
Vláknina
Energie 195Kj 325Kj
Bez lepku Bez lepku
Proteinové palačinky bez lepku 115 g
115 g
Proteinové palačinky bez lepku 115 g
Proteinové palačinky bez lepku 115 g
Výrobce
Labeta a.s.
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (38.333333333333g)
Sacharidy 13g 5g
Cukry 3,4g 1,3g
Proteiny 12g 4,6g
Tuky 2,3g 0,9g
Vláknina 0,7g 0,3g
Energie 516Kj 198Kj
Bez lepku Bez lepku
Olej slunečnicový
10 g
Olej slunečnicový
Olej slunečnicový
Výrobce
Potraviny bez dodavatele
Nutriční hodnoty na: 100g Porce (3.3333333333333g)
Sacharidy 0g 0g
Cukry 0g 0g
Proteiny 0g 0g
Tuky 92g 3,1g
Vláknina 0g 0g
Energie 3404Kj 113Kj
Bez lepku Bez lepku