Množství za syrova
| Energie | Tuky | Sacharidy | Z toho cukry |
Vláknina | Bílkoviny | |
| Vypočítané: | 13901 Kj | 140 g | 370 g | 100 g | 8,4 g | 136 g |
Pro dnešní jídelníček je celková hodnota energie 13901 Kj
Sacharidy
Energie
Přidat
Ubrat
Pomazánka z avokáda
Množství za syrova
162 g
Sacharidy
7,5 g
Energie
660 Kj
Avokádo odpeckujeme, oloupeme a rozmělníme vidličkou. Přidáme tvaroh, citronovou šťávu, sůl, bílý pepř a na jemno nakrájenou jarní cibulku. Vše Dohromady zamícháme a podáváme.
Citróny - Potraviny bez dodavatele
Bez lepku
Množství za syrova
Sacharidy
2,8 g
Energie
41 Kj
Cibulka jarní - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,3 g
Energie
10 Kj
Avokádo - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,7 g
Energie
277 Kj
Pepř bílý mletý 25 g - BENKOR s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,7 g
Energie
12 Kj
Milkin tvaroh jemný 250 g - ALIMPEX FOOD a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
3,1 g
Energie
320 Kj
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
Semínkový chléb bílý trvanlivý bez lepku KB 280 g - Jizerské pekárny, spol. s r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
30 g
Energie
974 Kj
Smoothie ovocné s chia semínky
Připravíme si stolní mixer a do něj vložíme kousky olupaného banánu, pokrájené jablko i se slupkou, ovoce, přisypeme chia semínka, vymačkanou šťávu z půlky citrónu a šťávu ze 2 pomerančů. Nakonec 1-2 lžíce zakysané smetany. Mixujeme cca 2 minuty. Ochutnáme a případně smoothie dosladíme, nebo naopak přidáme citronovou šťávu. Necháme cca 15 minut odstát, aby chia semínka mohla nabobtnat. Dle nabobtnání můžeme naředit vodou či šťávou z citrusů.
Množství za syrova
166 g
Sacharidy
28 g
Energie
555 Kj
Připravíme si stolní mixer a do něj vložíme kousky olupaného banánu, pokrájené jablko i se slupkou, ovoce, přisypeme chia semínka, vymačkanou šťávu z půlky citrónu a šťávu ze 2 pomerančů. Nakonec 1-2 lžíce zakysané smetany. Mixujeme cca 2 minuty. Ochutnáme a případně smoothie dosladíme, nebo naopak přidáme citronovou šťávu. Necháme cca 15 minut odstát, aby chia semínka mohla nabobtnat. Dle nabobtnání můžeme naředit vodou či šťávou z citrusů.
Citróny - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,9 g
Energie
14 Kj
Pomeranče - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
7,3 g
Energie
125 Kj
Jihočeská zakysaná smetana 18 % 180 g - MADETA a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
0,3 g
Energie
53 Kj
Banán - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
9,2 g
Energie
147 Kj
Borůvky - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
1,3 g
Energie
23 Kj
Včelí med smíšený luční 250 g - SOCO CZ s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
2,7 g
Energie
46 Kj
Jablka červená - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
4 g
Energie
64 Kj
Chia semínka 100 g - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
1,8 g
Energie
82 Kj
Kešu pražené v cukru 120 g - POEX Velké Meziříčí, a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
20 g
Energie
866 Kj
Lipánek MAXI kakaový 130 g - MADETA a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
20 g
Energie
1079 Kj
Ovocňák Plátky Jablko-Jahoda 20 g - Ovocňák
Množství za syrova
Sacharidy
16 g
Energie
278 Kj
Borůvkové lívanečky
Množství za syrova
117 g
Sacharidy
30 g
Energie
947 Kj
Smícháme mouku s kypřícím práškem. Přidáme vejce, potom postupně příléváme mléko. Umícháme na hladké těstíčko. Pro bezlepkovou mouku přidáme o 2 lžičky vice mléka. Přimícháme rozpuštěné máslo a borůvky. Smažíme na pánvy. Podáváme s čerstvými borůvkami.
Jihočeské máslo 82 % 250 g - MADETA a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
191 Kj
Dr. Halíř trvanlivé mléko polotučné 1 l - ALIMPEX FOOD a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
1,8 g
Energie
73 Kj
Borůvky - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
3,3 g
Energie
59 Kj
Samokypřící směs bílá bez lepku 1000 g - BIOLEPEK s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
24 g
Energie
456 Kj
Olej slunečnicový - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
85 Kj
Vejce - Tesco Stores ČR a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
78 Kj
Kypřící prášek do pečiva 12 g - Dr. Oetker, spol. s r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,3 g
Energie
4 Kj
Paella I.
Ohřejeme olej ve velkém kastrolu (nebo velké pánvi, která může do trouby). Přidáme 8 kuřecích stehýnek a necháme zhnědnout, asi 10 minut. Přidáme slaninu, nakrájenou na nudličky, a cibuli, nadrobno nakrájenou, a smažíme ještě asi 5 minut. Vmícháme vývar, pokrájená rajčata, podrcený česnek a nakrájené chorizo a přivedeme k varu. Přidáme rýži, papriky, hrášek, sůl, šafrán a pepř podle chuti. Přikryjeme a dáme na cca 35 minut do trouby (180 stupňů), až je rýže skoro měkká a voda se vypařila. Krevety (120 g) opražíme 2 minutky na olivovém oleji, vmícháme mušle. Přidáme vše do rýžové směsi a ještě mírně 5 minut povaříme. Ozdobíme olivami, krevety, citronem a posypeme petrželkou
Množství za syrova
661 g
Sacharidy
81 g
Energie
3081 Kj
Ohřejeme olej ve velkém kastrolu (nebo velké pánvi, která může do trouby). Přidáme 8 kuřecích stehýnek a necháme zhnědnout, asi 10 minut. Přidáme slaninu, nakrájenou na nudličky, a cibuli, nadrobno nakrájenou, a smažíme ještě asi 5 minut. Vmícháme vývar, pokrájená rajčata, podrcený česnek a nakrájené chorizo a přivedeme k varu. Přidáme rýži, papriky, hrášek, sůl, šafrán a pepř podle chuti. Přikryjeme a dáme na cca 35 minut do trouby (180 stupňů), až je rýže skoro měkká a voda se vypařila. Krevety (120 g) opražíme 2 minutky na olivovém oleji, vmícháme mušle. Přidáme vše do rýžové směsi a ještě mírně 5 minut povaříme. Ozdobíme olivami, krevety, citronem a posypeme petrželkou
Cibule volná - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,6 g
Energie
12 Kj
Paprika červená - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,7 g
Energie
15 Kj
Paprika zelená - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,7 g
Energie
15 Kj
Česnek - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
2 Kj
Citróny - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,7 g
Energie
11 Kj
Kuřecí maso - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
571 Kj
Olivový olej - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
129 Kj
Mušle v oleji 200 g - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
2,8 g
Energie
104 Kj
Krevety vyloupané 150 g - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
73 Kj
Olivy zelené - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,9 g
Energie
142 Kj
Rýže dlouhozrnná 400 g - Kávoviny akciová společnost
Množství za syrova
Sacharidy
69 g
Energie
1300 Kj
Staročeská slanina 1,9 kg - MP Krásno, a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
0,8 g
Energie
450 Kj
Pitná voda nesycená - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
---
Energie
---
Hrášek v mírně slaném nálevu - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
1,6 g
Energie
67 Kj
Šafrán - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
0 Kj
Pepř černý mletý 20 g - BENKOR s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,5 g
Energie
9 Kj
Bez lepku Zeleninový bujón 56 g - Vitana a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
0,2 g
Energie
8 Kj
Chorizo 1 000 g - Krahulík – MASOZÁVOD Krahulčí, a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
0,1 g
Energie
139 Kj
Podravka rajčata krájená loupaná 400 g - Podravka - Lagris a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
1,6 g
Energie
35 Kj
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
0 Kj
Genuss Plus ovocná svačinka. Meruňka 180 g - efko cz s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
25 g
Energie
488 Kj
Roláda s citrononovou příchutí bez lepku B 300 g - Jizerské pekárny, spol. s r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
23 g
Energie
1105 Kj
Crispies bezlepkové oplatky jemně solené 60 g - REJ Food s. r. o.
Množství za syrova
Sacharidy
45 g
Energie
905 Kj
Svatovavřinecké pozdní sběr víno suché červené 0,75 l - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,4 g
Energie
558 Kj
Špagety s lososem a rajčaty
Než se nám začne vařit mírně osolená voda na špagety, nakrájíme si cibulku, rajčata, česnek a lososa na kostky. Až vložíme špagety do hrnce, můžeme na rozpálenou pánvičku dát trochu olivového oleje a poté přidáme cibulku. Až cibulka zesklovatí přidáme rajčata a lososa. Osolíme, opepříme a občas na pánvi promícháme. Těsně před tím než se nám uvaří špagety, přidáme na pánev česnek, bazalku, oregano. Promícháme a po minutě vypínáme sporák. Špagety scedíme a přidáme na pánev - promícháme a můžeme podávat.
Množství za syrova
294 g
Sacharidy
46 g
Energie
2407 Kj
Než se nám začne vařit mírně osolená voda na špagety, nakrájíme si cibulku, rajčata, česnek a lososa na kostky. Až vložíme špagety do hrnce, můžeme na rozpálenou pánvičku dát trochu olivového oleje a poté přidáme cibulku. Až cibulka zesklovatí přidáme rajčata a lososa. Osolíme, opepříme a občas na pánvi promícháme. Těsně před tím než se nám uvaří špagety, přidáme na pánev česnek, bazalku, oregano. Promícháme a po minutě vypínáme sporák. Špagety scedíme a přidáme na pánev - promícháme a můžeme podávat.
Cibule volná - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
2,4 g
Energie
44 Kj
Česnek - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
1,4 g
Energie
25 Kj
Bazalka čerstvá - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,2 g
Energie
5 Kj
Oregáno drcené - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0,2 g
Energie
5 Kj
Olivový olej - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
129 Kj
Losos obecný 250 g - Potraviny bez dodavatele
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1413 Kj
Pepř černý mletý 20 g - BENKOR s.r.o.
Množství za syrova
Sacharidy
0,6 g
Energie
11 Kj
Kukuřičné těstoviny Sam Mills - Špagety 500 g - BALTAXIA a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
40 g
Energie
733 Kj
Podravka rajčata krájená loupaná 400 g - Podravka - Lagris a.s.
Množství za syrova
Sacharidy
1,9 g
Energie
42 Kj
Jedlá sůl vakuová 1 kg - Kávoviny akciová společnost
Množství za syrova
Sacharidy
0 g
Energie
1 Kj
| Jídlo: | Seznam alergenů obsažených v jednotlivých jídlech |
|---|---|
| Snídaně: | 7 - Mléko a výrobky z něj, 8 - Skořápkové plody a výrobky z nich |
| Přesnídávka: | 7 - Mléko a výrobky z něj |
| Oběd: | 3 - Vejce a výrobky z nich, 6 - Sójové boby (sója) a výrobky z nich, 7 - Mléko a výrobky z něj, 9 - Celer a výrobky z něj, 14 - Měkkýši a výrobky z nich |
| Svačina: | 5 - Podzemnice olejná (arašídy) a výrobky z nich, 8 - Skořápkové plody a výrobky z nich, 11 - Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| Večeře: | 4 - Ryby a výrobky z nich |
V tomto jídelníčku došlo ke změnám, které mohou ovlivnit nutriční hodnoty. Zkontrolujte prosím, zda hodnoty odpovídají vašim dietním požadavkům.
-
Produkt Bio Kypřicí prášek do pečiva bezfosfátový, bez lepku 12 g byl nahrazen za Kypřící prášek do pečiva 12 g 5
-
Produkt Jedlá sůl vakuová 1 kg - vymazat byl nahrazen za Jedlá sůl vakuová 1 kg
-
Produkt Jedlá sůl vakuová 1 kg - vymazat byl nahrazen za Jedlá sůl vakuová 1 kg
-
Produkt Jedlá sůl vakuová 1 kg - vymazat byl nahrazen za Jedlá sůl vakuová 1 kg
